秋季是大家公认的比较好的食补的季节，但人们的体质不同，食补的方法也将会有所不同，那具体应该怎么去食补呢？下面大灶台厂家便和大家来简单说下这个问题。

　　如阴虚体质者，体内因虚火旺盛，导致身体内津液、精血等液亏少，常常手足心冒汗、口燥、口渴。这类体质的人不应食洋葱、生姜、辣椒、茴香、桂皮、香菜等辛温助火的食物，应该适当吃猪肉、鸭肉、枸杞、牛奶、百合、莲子、山药等甘凉滋润的食物，补足体内的津液。

　　阳虚体质者，体型虽又白又胖，但体内有燥邪之火，手脚经常发凉。他们应多吃胡萝卜、菠菜、桃子、苹果等润肺的食物，少吃苦瓜、莴笋、梨子等清热的食物。

　　气虚体质者，由于阴虚火旺，导致常出虚汗，呼吸短促、疲乏无力等情况。这类人则应该多吃小米、黄豆、鸡肉、菜花等，远离空心菜、生萝卜等耗气的食物。

　　气郁体质者，这类人适当多吃山楂、萝卜、丝瓜、山药、冬瓜、枸杞，而少吃辛辣和高热量食物。

　　食补对于大家来说不是一时半会儿便可以的，需要长期才会有一定的效果。以上便是大灶台厂家对于秋季食补的一些小分享，希望能够帮助到大家。