更新时间: 2019-06-15 点击次数: 652
由于我国大部分地区属于季风气候,夏季普遍比较热,这个时候人们的食欲降低,喜欢吃冷硬的食物,便很容易造成肠胃的不适。为了时刻保持身体健康,大锅台柴火灶厂来分享一些夏季饮食的禁忌。
夏天要清补,尤其是脾虚者,饮食要选用新鲜可口、易于消化、补而不腻的食品。“清补”要忌辛辣和油腻类食品,但是并非不能吃荤食。阴虚体弱者在安排膳食时,可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品,以增加蛋白质的摄取量。
夏天切忌暴饮暴食,吃生硬冷的食物。而且食物要搭配好,细粮与粗粮要适当搭配吃,夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上喝粥。热的时候可以适当吃一些冷饮,但是冰淇淋一般是用牛奶和糖制作的,糖分含量较高,尽量少吃。
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